نرحب بكم في منتدى زهرة القمر

ثمة مجتمع هنا باذخ بالعطاء مسرف بالجمال ينتظرك!
برائحة الهيل وكرم السيل .. من مجتمع لكِ إلى نصف المجتمع .. لك ..
من وهج حروفها ينبعث النور ومن جمال حضورها يولد الجيــل ..
فانضم لحزمة الضوء وبادر بالتسـ ... جيــل ..!
المواضيع الأخيرة
» مديلات للمحجبات,
أغسطس 15th 2010, 10:49 am من طرف زهرة القمر

» أحذية للصبايا
يوليو 17th 2010, 4:26 am من طرف manal

» خواتم من اختيارى
يوليو 17th 2010, 4:10 am من طرف manal

» ملكات جمال العالم على مر العصور
يوليو 17th 2010, 3:58 am من طرف manal

» For our life
مايو 29th 2010, 4:00 am من طرف زهرة القمر

» احذية منوعة للنساء مناسبة للسهرات
أبريل 14th 2010, 5:57 am من طرف sara

» هكذا تكون الزوجة الصالحة
أبريل 14th 2010, 5:44 am من طرف sara

» رسالة انثى الى رجل
أبريل 13th 2010, 9:13 am من طرف manal

» ملابس شتوية
فبراير 18th 2010, 6:52 am من طرف زهرة القمر

» رسائل إيجابية تمنحك شعور مختلف
فبراير 6th 2010, 5:41 am من طرف زهرة القمر

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 41 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو hasaniya فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3841 مساهمة في هذا المنتدى في 1076 موضوع
هدايا مجانية
للفوز فقط إضغط على الصورة
 
 
 
 

لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات

اذهب الى الأسفل

لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات

مُساهمة من طرف زهرة القمر في مايو 26th 2008, 2:21 pm

جميلتي .. التخلص من الوزن الزائد له طرق عديدة ، لكن إذا كنتِ تودين إنقاصه عن طريق إلغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي‏ ذلك ، لأن الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة لها
أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة


كما أنها ليست الوحيدة المسؤولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه‏ .
ويذكر الخبراء أنه يمكنك أن تتناولي طعاماً غنياً بالبروتينات والدهون مثلاً وفقيراً في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع .
ويؤكد الخبراء ضرورة حصول الإنسان على ‏55%‏ من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات‏,‏ خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلى وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه‏.‏
واشاروا أن الكربوهيدرات تزيد وزن الإنسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن إحراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في أنسجته‏.‏

***********----------------***********----------------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



حبي لكم قد فاق أشواقي

وبحبكم غرقى لأعماااااااقي

حين أصارع أشواقي وأكتمها

وقد أخر صريعة عند أشواق ...
....


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
زهرة القمر
مُنشِئة ومُديرَة منتديات زهرة القمر

انثى
العمر : 32
الدولة و المدينة : المغرب
المهنة : ...
الهوايات : السفر
عدد الرسائل : 2203
رقم العضوية : 1
أوسمة العضو :
تاريخ التسجيل : 18/10/2006

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zahratl9amar.jeun.fr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات

مُساهمة من طرف hanae في يونيو 29th 2008, 1:32 pm

merci khiti pr les consiel
vraiment tes super
avatar
hanae
عضو جد متميز
عضو جد متميز

انثى
العمر : 31
الدولة و المدينة : صفرو المغرب
المهنة : طالبة+اعمال حرة
الهوايات : السفر و القراءة
عدد الرسائل : 637
رقم العضوية : 10
أوسمة العضو :
* :
تاريخ التسجيل : 19/06/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات

مُساهمة من طرف زهرة القمر في يوليو 15th 2008, 2:09 pm

شكرا لك على زيارتك صفحتي

***********----------------***********----------------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



حبي لكم قد فاق أشواقي

وبحبكم غرقى لأعماااااااقي

حين أصارع أشواقي وأكتمها

وقد أخر صريعة عند أشواق ...
....


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
زهرة القمر
مُنشِئة ومُديرَة منتديات زهرة القمر

انثى
العمر : 32
الدولة و المدينة : المغرب
المهنة : ...
الهوايات : السفر
عدد الرسائل : 2203
رقم العضوية : 1
أوسمة العضو :
تاريخ التسجيل : 18/10/2006

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zahratl9amar.jeun.fr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى